Estratti del mese di Aprile

estratti del mese arancione strategic nutrition center italia lorenzo bergamiArancione

Obiettivo: Pelle sana, protegge dalla foto esposizione e rinforza il sistema immunitario.

Ingredienti: Arancia, carota e curcuma: un'arancia + 2-3 carote + un pezzettino di radice di curcuma).




estratti del mese rosso strategic nutrition center italia lorenzo bergamiRosso

Obiettivo: Protezione contro il cancro e miglioramento delle funzioni cardiovascolari.

Ingredienti: Fragole, rapa rossa e zenzero: mezza rapa rossa + 200 gr di fragole + un pezzettino di radice di zenzero.


strategic nutrition center estratti del mese verde lorenzo bergamiVerde

Obiettivo: Defaticante, detossifica e rinforza fegato e intestino.

Ingredienti: Kiwi, spinaci e mela verde: un kiwi + una manciata di spinaci freschi ben lavati + mezza mela verde.


estratti del mese viola strategic nutrition center italiaViola

Obiettivo: Occhi sani, miglioramento delle funzioni cardiovascolari, potenzia il microcircolo.

Ingredienti: Mirtilli, more e radicchio: 50 gr di mirtilli + 50 gr di more + 3-4 foglie di radicchio.

estratti del mese bianco strategic nutrition center italia lorenzo bergami nutritionista sportivoBianco

Obiettivo: Rimuove le sostanze tossiche, drena e facilita lo sviluppo delle ossa.

Ingredienti: Pera, finocchio, zenzero e limone: una pera piccola + mezzo finocchio + mezzo limone non trattato + + un pezzettino di radice di zenzero.

estratti del mese lorenzo bergamiEstratti per renderti felice, atletico e sano per tutto il mese

I nostri 5 estratti hanno 5 diversi colori. Ogni colore rappresenta uno stimolo diverso al tuo benessere.

Che stimolo ti serve in questo momento?
Scegli il tuo colore ed entro 5 minuti scoprirai cosa la frutta e verdure di stagione puo fare. I 5 colori della salute (dose per circa un bicchiere da 300 ML).




Qualche parola spesa da

Alcuni nostri stimati clienti

eloisa passaro

Da quando mi sono trasferita a Bologna ho deciso di affidarmi a Strategic Nutrition. Fin da subito mi sono sentita coccolata da un team di professionisti che si è messo a disposizione nel farmi da guida per una corretta alimentazione ed ad apprezzarne l’importanza di questa, in primis per la salute, ma nello specifico per la mia professione da atleta.

Ora stiamo lavorando per raggiungere grandi obiettivi e devo tanto a chi, oltre Lorenzo Bergami, si prende cura di me; per questo ringrazio tutti i suoi collaboratori in particolare Dott.ssa Federica Lollini - Biologa Nutrizionista, che quotidianamente si rendono disponibili per supportarmi e sopportare ogni mio dubbio o richiesta.

Siete un team fantastico!

Eloisa Passaro

matteo mazzoni con lorenzo bergami nutrizionista sportivo

Vado regolarmente da dr. Lorenzo Bergami(Strategic Nutrition Center) per controllare la mia composizione corporea, fare aggiustamenti sulla dieta e ricevere indicazioni sugli integratori. È un professionista molto preparato e ha saputo sempre darmi ottimi consigli per migliorarmi fisicamente, continuo a mantenere la massa magra (ed anzi a incrementarla leggermente) nonostante gli sforzi molto intensi del CrossFit.

La sua dieta mi aiuta ad essere energico nelle classi e nelle sessioni individuali che insegno fino a tarda sera, ha davvero una importanza fondamentale nelle mie giornate!

Matteo Mazzoni



Elisa Laffi

Il prossimo giugno spegnerò 30 candeline, candeline che in ambito sportivo, soprattutto in una disciplina come i 100 metri piani, spesso sembrano molte di più. Fortunatamente però, 2 anni fa, ho deciso di affidarmi al Team di Strategic Nutrition, a Lorenzo Bergami ed Alessandro Mancuso, che mi hanno aiutato a tenere sotto controllo una delle variabili che andando avanti mi ha messo in difficoltà.

La loro guida a livello nutrizionale e di integrazione mi ha permesso finalmente di migliorare portandomi ad un doppio record personale ad una doppia qualificazione ai Campionati Italiani Assoluti nella gara individuale. Una dieta corretta ed equilibrata non è solo per chi cerca la performance sportiva ma anche per tutti coloro che vogliono mantenere uno stile di vita sano e regolare.

Elisa Laffi

SE SI VOLESSE PREPARARE UNA DOSE MAGGIORE E CONSERVARE IN FRIGORIFERO O IN FREEZER
Moltiplicare le dosi scritte per ogni frullato o estratto per la quantità di giorni che si desidera ottenere, aggiungere un limone per ogni giorno e un po' di radice di zenzero e conservare in frigorifero (per massimo 3 giorni) e congelare la restante parte. Il succo congelato può essere tirato fuori dal freezer la sera prima e lasciare che si scongeli la notte in frigorifero.

Ad esempio se si vuole preparare un estratto per una settimana (7 giorni): moltiplicare per 7 le dosi di ciascun ingrediente, aggiungere 7 limoni e della radice di zenzero e mescolare bene. Procedere poi dividendo il succo in 7 porzioni, 4 di queste verranno messe in 4 bottigliette singole e messe in freezer e il restante succo può essere conservato in frigorifero per tre giorni.